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叶酸怎么补见效快啊,还没准备好要孩子,但是刚查出来怀孕一个月,医生让我抓紧补叶酸?
记得我怀孕前,每天跑步呢,都不知道怀孕了,也没吃过叶酸,后来确诊之后,医生就让补叶酸,开了爱乐维,吃到生。
叶酸片和爱乐维的区别,爱乐维不仅包含叶酸,还包含孕妇所需要的维生素,矿物质和微量元素。
孕妇还可以吃含叶酸的水果和蔬菜。
那就多吃含有叶酸的蔬菜和水果补叶酸最快,含有叶酸比较多的水果有奇异果、桃子、梨等,含有叶酸多的蔬菜有芦荟、菠菜、西蓝花、胡萝卜等。除此之外还需要在医生指导下服用叶酸药物。
1、奇异果中含有叶酸成分较多还含有丰富的维生素C,维生素C能使叶酸稳定,提高对叶酸吸收和利用。
2、桃子和梨营养丰富,含有丰富的叶酸和微量元素。
3、梨也含有叶酸,还含有大量的钙、铁和磷等元素。
4、除了多吃水果以外还可以多吃芦荟、菠菜、西蓝花、胡萝卜等。
叶酸如何补充,补多少?
中国居民膳食指南建议,孕期叶酸的推荐摄入量是600微克/天,叶酸广泛的存在于动植物食物中,含叶酸比较丰富的食物如,动物肝肾、鸡蛋、豌豆、菠菜。
建议每天补充400微克的叶酸补充剂,然后多吃富含叶酸的食物,因为叶酸补充剂与膳食中的叶酸混合食用时吸收利用率最高。
怀孕只是从食物中摄入叶酸就可以吗?
之前就有位妈妈食物中都含叶酸了,多吃点不就行了,为什么还吃叶酸片啊。虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸,但是叶酸稳定性较差,食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%~90%,所以通过食补几乎无法达到孕期每天需要的标准。因此,服叶酸片还是必要的。
保健品叶酸最突出的一个特点就是——贵!并不是越贵越好,两者的作用都是一样的,两者相比药品叶酸更经济实用。去药店购买的时候销售人员之所以推荐保健品叶酸,是因为保健品叶酸的盈利会更高一些,如果已经购买保健品,首先应确定保健品成分表中的叶酸含量,按国家推荐的400微克服用剂量服用即可或着是进行叶酸代谢能力检测后根据自身的叶酸吸收情况去决定服用叶酸的剂量。
希望我的回答能对您有所帮助!
这位宝妈,补叶酸最好的方法就是吃叶酸片呢,医生会建议你去药店买或者医院开的,我们平时蔬菜里面很难可以吸收到叶酸的,所以还是吃叶酸片来得直接,每天按剂量吃就好了,可以一直吃到生的,不会有什么问题,可以预防宝宝畸形的,现在大多数医生都是建议可以整个孕期服用的,我那会服用的是斯利安的叶酸片,希望对你有帮助[玫瑰]
准妈妈,怀孕前三个月补充叶酸,预防胎儿畸形,中后期不用吃叶酸片,但是可以搭配其他的东西补充,可以预防妊娠综合症!!
补充叶酸的三个途径:
1 叶酸片(??安和???健)
2 蔬菜 (🥦和🥕)
3 水果 (🍊和🥝)
三者搭配起来 加上......(详见***)
吸收效果最好!!
雍正皇帝是寿终正寝还是离奇暴毙?
谢邀,雍正帝在雍正十三年(公元1735年)突然暴死在圆明园离宫中。据说他是突然发病而死。据《起居注册》记载:雍正帝在圆明园游玩时,突然发病,不久便死去。
(1)吕留良的后代孙女吕四娘刺杀了雍正。在雍正六年,发生了文字狱,而吕留良也被牵连其中。雍正十年,吕留良等人被雍正处死。吕留良的亲人也未能幸免,吕留良的孙辈被发配到了边疆为奴。据说吕四娘以宫女的身份混入了宫中,并侍奉雍正,等待时机行刺雍正。
(2)吕四娘在吕留良被处死后,逃出了京城,不知在什么地方练就了一身功夫,趁机潜入宫内,趁机刺杀了雍正。
(3)除吕四娘外,还有一位名叫鱼娘的女子也参与了行刺雍正。
(1)文字狱吕留良被处死后,全家人被全部处死,并无一人漏网。
(2)吕四娘根本没有进入宫中。尽管罪犯家属在15岁以下的女子,必须入宫为奴,在文字狱中受牵连的严鸿逵、黄补等他们的妻妾子女全部被服侍于功臣家,但是吕留良的后代全部被发配到了宁古塔成为了奴隶,所以吕四娘根本不可能混入宫中。
(1)雍正的大部分时间都坐在在圆明园的离宫中。并且在雍正二年,在圆明园里设了护军营,吕四娘即使能飞檐走壁,她也躲不过昼夜巡逻士兵的眼睛,并且圆明园里面戒备森严。所以,雍正遇刺身亡的说法存在一定的质疑。
(2)也有人认为雍正既不是遇刺身亡,也不是寿终正寝,而是服下了丹药中毒而死。这只不过是推测。雍正生前,为了长生不老,于是在宫中蓄养了一些异能之士。但是在他死后第的三天,乾隆忽下令将这些骗人的道士驱逐出宫。
将这些道士紧急刚出宫,这说明乾隆在为其父亲掩饰什么,否则乾隆又怎会突然将这些道士赶出宫。
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